Inilah Penyebab Mengapa Wanita Sering Gak Fokus Jelang Menstruasi

Jakarta (KABARIN) - Menjelang periode menstruasi, banyak wanita merasa lebih mudah bingung, ragu mengambil keputusan, atau sulit fokus. Kondisi ini ternyata bukan sekadar perasaan semata, tetapi berkaitan dengan perubahan hormon yang terjadi dalam tubuh.

Dikutip dari Hindustan Times pada Sabtu, perubahan hormon menjelang menstruasi dapat memengaruhi suasana hati sekaligus kemampuan seseorang dalam berpikir dan mengambil keputusan.

Ahli gizi sekaligus pakar nutrisi kesehatan masyarakat global dari Inggris, Deepsikha Jain, menjelaskan bahwa perubahan hormonal dapat memengaruhi kejernihan kognitif, terutama saat memasuki fase luteal.

Fase luteal merupakan tahap akhir dari siklus menstruasi yang biasanya berlangsung sekitar 14 hari, yakni mulai hari ke-15 hingga ke-28 setelah ovulasi dan berakhir ketika menstruasi dimulai.

Pada fase ini, tubuh memproduksi hormon progesteron dalam jumlah tinggi. Hormon tersebut berfungsi mempersiapkan rahim untuk kemungkinan kehamilan.

Namun jika pembuahan tidak terjadi, fase ini sering memunculkan berbagai gejala seperti kembung, jerawat, nyeri pada payudara, hingga perubahan suasana hati. Deepsikha menyebut fase luteal sebagai periode sekitar satu minggu sebelum menstruasi.

Menurutnya, perubahan hormon pada fase ini juga memengaruhi kerja otak. Penurunan kadar estrogen dapat berdampak pada menurunnya produksi dopamin, yaitu hormon yang berperan dalam rasa bahagia dan motivasi.

Ketika kadar dopamin menurun, seseorang bisa mengalami apa yang sering disebut sebagai “brain fog” atau kabut otak. Kondisi ini membuat seseorang lebih sulit fokus, berpikir jernih, atau memproses informasi dengan cepat.

Selain itu, sensitivitas emosional juga cenderung meningkat selama fase ini.

"Hal itu menyebabkan kabut otak, Anda menjadi lebih sensitif secara emosional, fungsi kognitif sangat buruk, dan tidak dapat berpikir jernih. Jadi, kemungkinan besar, perubahan hormonal Anda sebenarnya dapat membuat Anda mengambil keputusan yang salah," katanya.

Karena itu, Deepsikha menyarankan agar wanita sebisa mungkin tidak mengambil keputusan besar dalam hidup selama fase luteal. Pasalnya, kondisi hormon yang sedang berubah dapat memengaruhi cara berpikir dan menilai suatu situasi.